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2016年12月7日

むくみスッキリ!美肌スープ♡

空気が乾燥する冬場、お肌の調子はいかがですか?

お肌がカサカサして最近メイクのノリが悪いな〜と感じていらっしゃる方

お肌の乾燥から吹き出物ができやすくなっている方にオススメの美肌レシピです♡

塩分を控えたレシピですので、夕食のご飯と汁物を置き換えれば、

翌朝にはむくみスッキリダイエット!

お肌プリプリになれちゃいます(*≧∀≦)

 

 

 

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【 ♡材料(5食分)】

● 鶏手羽先  5本

● 大根  5センチ

● 生姜  ひとかけ

● 長ネギの青い部分  1本分

●水  800ml ●酒  大さじ2 ●塩  小さじ3分の2

【♡レシピ 】

① 鶏手羽先は骨に沿って切り込みを入れる。

大根は5mm厚のイチョウ切り、生姜は千切りにする。

② 鍋に全ての材料を入れ20分程煮る。

③ 好みで黒胡椒や青ネギをかけて出来上がり☆

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味が物足りなければ中華ダシを小さじ1/2〜加えてもOKですが、

薄味は慣れますので初めはぜひこのレシピで試してみてくださいね^ ^

休日に作り置きしておけば、夜遅い夕食時にもすぐに食べれて便利です♪

 *減塩のコツ 

生姜やネギ、カレー粉などのハーブや香味野菜、スパイスを加えることで、

少ない塩でも味に深みがでて美味しく食べられます。

 

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レシピ考案スタッフは、

夕食のご飯と汁物を2週間【むくみスッキリ美肌スープ】に置き換えて、

体重-1.5kg、顔のむくみがとれました(*^▽^*)!!

メイクのノリも毎朝バッチリです☆

健康的なダイエットには市販のサプリも便利ですが、

まずは食材から元気と栄養をたっぷりいただきましょうね ♪