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お腹の冷えを感じていませんか?

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2017年1月25日

お腹の冷えを感じていませんか?

 

寒い日がまだまだ続きますね(´;ω;`)!

身体の芯から冷えますが、みなさんは

季節問わずお腹が冷たい!と感じたことはありますか?

 

お腹周りの冷えは内臓からきています。

手足が冷える末端の冷え性とはちがい、

内側からくる冷えなのでなかなか気づきにくく

気づいていない方も実は多いのです。

最近は低体温が増えており

老若男女問わず冷えを感じている方が多いのだそう!

 

内臓が冷えていると…

血流の低下 免疫力の低下 基礎代謝の低下

消化機能の低下 肝機能の低下

 

と、体内の働きが低下してしまい、

便秘や肌荒れ、皮膚の再生がうまく行われなくなるなど

基礎代謝も内臓の温度が1度下がるだけで12%下がるといわれています!!!

冷えによって自然と痩せにくく太りやすい体質に。

 

美容にも健康にも悪影響を与えてしまいます!(´;ω;`)ウゥ…

 

なぜ冷えるの

不規則な生活や食事 冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎ

運動不足 自律神経の乱れ 寝不足や夜更かし 

気温の変化 無理な食事制限やダイエット

など原因はさまざま考えられます。

年齢と共に冷えやすくもなっってきます。

 

冷たいものは控える

バランスのよい食事をとる

湯舟にしっかりつかる

歩くことを心がける

お腹・腰を冷やさない

体が温まる食材を摂る

 

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簡単にできそうでなかなか難しいことです。

日々の積み重ねで身体は少しずつ変化していきます+゚ *

これからもっと寒くなりますが

しっかり寒さ対策をして身体をぽかぽかにし

健康で若々しい身体をつくっていきましょう♪