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月のリズムでダイエット☆

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2017年2月1日

月のリズムでダイエット☆

女性には毎月の月経がありますが、約29.5日の月の満ち欠け周期女性の月経周期はほぼ同じ!

月と女性には神秘的な関係があります•*¨*•.¸

\☆月の満ち欠けごとのダイエットポイント☆/

 

満月翌日〜新月…デトックス期

 

体に溜まった毒素や老廃物を排出する力が強まる期間。

リンパマッサージを受けたり岩盤浴や半身浴で汗をかく、スクラブで古い角質ケアなどのケアが効果的です!

排出を促すお水も1日2リットルを目安にたくさん飲んでくださいね^ ^

運動はウォーキングやヨガなど有酸素運動が効果的です。

新月当日は新しいことを始めるのにピッタリの日♪♪

新月の日からダイエットを始めると成功しやすいといわれています

 

【新月翌日〜満月…チャージ期】

 

体の吸収力や血流がよくなる期間

肌への浸透力も高まるのでとっておきの美容液でお肌をケアしたり

新鮮な野菜やフルーツから良い栄養をたっぷりいただきましょう^ ^♥︎

また、太りやすい期間でもあるので、食事では糖質や脂質を減らし、ビタミンやミネラルを多めに摂るとダイエット効果があります。

運動は筋力アップに適した時期なので、ランニングやジムでのトレーニングもおすすめです☆

満月の日にウミガメが産卵する話は有名ですが、人の場合も満月の日に産まれる赤ちゃんが多いそうです。

 

美活やダイエット効果をアップさせる自然のリズム♪

毎日の生活にぜひ取り入れてみてくださいね・◡・♪